4 Erros cometidos na academia

Autor: Ellas4


Publicado em 10/31/2020


A academia é um lugar que muitos homens frequentam, além de pensar na saúde, muitos vão pra definir o corpo e ficar sarado. Só que muitos não sabem de algumas regras que você tem que seguir pro seu corpo conseguir crescer saudável. Aqui vão 4 erros mais cometidos nas academias.

A academia é um lugar que muitos homens frequentam, além de pensar na saúde, muitos vão pra definir o corpo e ficar sarado. Só que muitos não sabem de algumas regras que você tem que seguir pro seu corpo conseguir crescer saudável. Aqui vão 4 erros mais cometidos nas academias. Musculação X exercícios aeróbicos Muitas vezes, achamos que pra ficar grande, é preciso pegar muito peso, de qualquer maneira. Mas se você quer crescer, é preciso lembrar que tanto a musculação quanto os aeróbicos são atividades que se completam. Tipo, a corrida aumenta a oxigenação dos músculos, que não é tão grande no levantamento de peso. Alongamentos Na correria da rotina, a primeira coisa que a gente esquece é o alongamento, e esse é um dos piores erros, porque é quando “estica” os músculos eles ficam mais preparados pro exercício, você fica com mais força e se sente melhor pra fazer qualquer exercício. Roupas erradas Quando você vai pra academia, pensa mais na roupa ou no exercício? Peças que ajudem o corpo a se mover, até mesmo os sapatos devem ser mais confortáveis pra não machucar seu corpo, e auxilia na postura. Não usar suplementos Tem homem que acha que comer 2kg de carne com ovo vai deixar ele grande de um dia pro outro, mas não é bem assim que funciona. Os suplementos ajudam o corpo a se recuperar depois do treino, prevenindo até alguns traumas que ficam nos músculos.